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En cette période de confinement il est parfois difficile de se motiver à faire des activités physiques … C'est pourquoi nous avons décidé de proposer aux adhérents des séances à réaliser à la maison dans la bonne humeur ! Vous pourrez retrouver différentes vidéos composés de multiples exercices. Le but est de garder la pêche et le sourire !
Se Dépenser à la maison 8 exercices Partie 4
MERCREDI 22 AVRIL 2020
Nouvelle vidéo pour garder la pêche et la bonne humeur !
Se dépenser à la maison 6 exercices Partie 3
SAMEDI 11 AVRIL 2020
Une Bonne séance pour te maintenir en forme ! ;-)
Travailler la proprioception
SAMEDI 4 AVRIL 2020
Des exercices pour petits et grands qui serviront à travailler la proprioception !
Se dépenser à la maison 10 exercices Partie 2
MARDI 31 MARS 2020
Spéciale cardio ! Donne-toi à fond !
Papa ou Maman peut la faire avec toi !;-)
Exercice espace restreint 2 bouteille
DIMANCHE 29 MARS 2020
Séance à réaliser avec ou sans matériel.
En intérieur ou en extérieur.
Renforcement musculaire à faire à 2
DIMANCHE 29 MARS 2020
Tu peux réaliser cette séance avec ton frère, ta soeur, en couple, entre amis, entre parents/enfants etc...
Comment s'étirer le matin en 8 minutes
VENDREDI 27 MARS 2020
Le matin quand tu te réveilles, tu es tout engourdis...C'est normal après la nuit que tu as passé ! Ton corps a donc besoin d'être stimulé pour être près pour attaquer la journée! On te propose une petite routine à faire la matin en te réveillant.
Pourquoi faire cette routine?
1- Pour réveiller tes articulations et tes muscles!
2- Pour stimuler ta circulation sanguine !
3- Pour te détendre !
4- Pour te donner toute l'énergie nécessaire pour passer une Bonne Journée !
Se dépenser à la maison 10 exercices Partie 1
MARDI 24 MARS 2020
Tu as plein d'Énergie et tu ne sais pas comment te dépenser?
Nous te proposons 10 exos de cardio à faire pour te dépenser chez toi !
Tu peux aussi demander à Maman ou Papa de les faire avec toi !:-)
