CLUB PARTENAIRE DE L'ORGANISATION :

Trail des Fiz

 

 

 

 

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NOS DONATEURS

476 Avenue du Môle

74460 Marnaz

site internet

A.D.M. Industrie

Z.I. Les Valignons
428, avenue du Môle
F-74460 MARNAZ

Tél. 04 50 98 14 62

                     info@adm-industrie.com

Dimanche 9 juin /// Championnats de France de course en montagne

Le club a été sollicité par la commune de Saint Gervais pour aider à organiser les Championnats de France de course en montagne qui auront lieu le Dimanche 9 juin 2019.

 

A ce jour, deux équipes du club se sont engagées pour défendre les couleurs du SPAC. Vous pouvez les rejoindre pour rapporter un titre. Les inscriptions ouvrent cette semaine sur le site internet de l'Office de Tourisme de Saint Gervais pour les courses OPEN et FFA.

 

Vous pouvez aussi vous inscrire en tant que bénévole et en profiter pour les encourager. Le SPAC a été sollicité pour les postes de signaleurs/contrôleurs au niveau du parc thermal. Nous sommes donc à la recherche d'une trentaine de personnes de 7h à midi. Un repas sera ensuite offert à tous les bénévoles. Pour s'inscrire en tant que bénévole, il vous suffit de remplir ce formulaire. Réponse souhaitée avant le 26 avril.

 

Merci de votre implication

Samedi 13 avril /// Rencontre Eveil et Poussin à Sallanches

Chers parents de nos Eveils Athlé et Poussin, nous organiserons le samedi 13 avril entre 9h et midi une rencontre pour le secteur Arve.

RDV au gymnase du Rosay à Sallanches à 8h45.

Merci de nous indiquer la présence de votre enfant ainsi que votre aide pour l'animation des ateliers ou l'accompagnement d'une équipe : PARTICIPATION

Comme chaque année, nous proposerons une vente de gâteaux au profit du club. Nous comptons également sur vos talents de patissier pour nous concocter votre meilleur recette ...

Cette compétition est ouverte à tous les membres du club qui souhaitent  encourager les plus jeunes d'entre nous...

Samedi 30 mars /// Rencontre départementale Eveil et Poussin

Comme l'année nous organisons un déplacement en bus vers Faverges pour les enfants et leurs parents, merci de vous inscrire grâce à ce lien et TOUS nous informer que vous veniez ou non : PRENDRE LE BUS.

Parents vous êtes les bienvenues pour encourager vos enfants !!!

Début de la compétitions à 9H00 fin vers 16H00

  • rencontre par équipe le matin
  • cross en début d'après midi
  • course obstacle en relais par équipe

RDV sur le parking de Saint Martin entre 7H15 et 7H25 retour vers 17H30

Prevoir un pique nique pour le midi et une gourde d'eau pour les enfants. Une paire de chaussure intérieure et extérieure, une veste chaude pour ne pas se refroidir avant et après le cross

Samedi 16 mars /// Trail Blanc des Fiz

Dans la continuité du TDF ( Tour des Fiz ), le SPAC se joint à l'organisation du Trail Blanc des Fiz qui se déroulera à Plaine Joux le samedi 16 mars.

Les membres du Club : licenciés, parents ou jeunes du SPAC dont la participation des plus grands sera la bienvenue, afin d'organiser cet événement dont les recettes des courses enfants seront encaissées par le club. On compte donc sur votre présence, et afin de connaitre les bénévoles, merci de vous INSCRIRE ICI

Changement de lieu pour les entraînements du mercredi pour les POUSSIN, BENJAMIN, MINIME

L'hiver n'est pas encore terminé ... Merci de noté qu'à partir de ce mercredi 6 mars les entraînements des poussins / benjamins / minimes se derouleront à Passy au gymnase des Fiz 158 RUE Arsène Poncet.

Les horaires ne changent pas ... Nous serons à l'abri en attendant les beaux jours

Merci

Mercredi 20 février /// Entraînement jeunes

Mercredi dernier nous avons eu le plaisir d'accueillir Eric Miele, hurdler et entraîneur fédéral pour un entraînement spécifique haies avec les Poussins, Benjamins et Minimes.

Merci à lui d'avoir consacrer du temps à nos jeunes et pour ses conseils.

 

SEANCE BABY ATHLE

 la séance de baby athlé du samedi 16/02 aura lieu de 10h30 à 11h30  au gymnase du rosay pour les 2 groupes

Challenge Trail Tour National #1 : Trail Givré de Montanay 23 km

C'est parti !!! La première étape du challenge TTN court est lancée ce dimanche 3 février avec le trail de Montanay : https://www.trailgivre.com/

Une équipe du SPAC y participe composée de : Delphine ALLES, Leslie FRETTE, Alicia BLANCHET, Julien SADOT, David GARCIA, David MARTIN, Marc CALLOT, Pierre TSIKIS et une pensée pour Charlotte MARTIN qui s'est blessée.

Bonne course à tous ...

Résultats du club : (en attente du classement provisoire par équipe)

ANNULATION SEANCE ENFANTS

pas de séance pour les poussins, benjamins et minimes mercredi 30/01.

celle des éveils est maintenue au gymnase de passy

Samedi 19 janvier /// repas des Fêtes

Comme chaque année le SPAC vous donne rendez vous pour une soirée simple et conviviale, histoire de se retrouver ensemble dans un autre contexte que celui des courses et des entraînements : faire plus connaissance !

Cette année, Corinne, Astrid, Marie et Cyril vous convient le samedi 19 janvier à 19h à L'Essentiel, face à la Grenette à Sallanches.

Menu 25€ / personne, le club prendra en charge le vin

Vos conjoint(e)s sont les bienvenu(e)s

Merci de vous inscrire via le Doodle suivant dans la limite de 70 places avant le 15 janvier.

Dimanche 13 janvier /// Cross départemental

Cette année le Cross départemental qui se déroulera à La Motte Servolex, près de Chambery.

La catégorie Eveil Athlétique aura son parcours de 900m également, nos ' petits ' sont donc sollicités.

Les Cross font partis de l'apprentissage de l'athlétisme, ils sont les premières courses d'endurance, c'est la raison pour laquelle nous vous incitons vivement à faire participer votre enfant pour qu'il participe à ce moment convivial où vous pourrez l'encourager.

Pour les adultes les inscriptions sont ouvertes également ...

 

Voici toutes les informations sur le déroulement de ce cross 

dossier_cross_des_savoie_chambery_web.pd
Document Adobe Acrobat 1.7 MB

Afin de facilité les inscriptions et la logistique de ce déplacement, je vous remercie de tous remplir le doodle ci dessous au plus tard le mercredi 9 janvier 20h00: que votre enfant vienne ou non !!

DOODLE INSCRIPTION 

Pour ce déplacement le club aura à sa disposition 2 minibus ( 16 places ).  Nous vous donnons RDV à 8h15 au parking du Rosay pour un depart ensemble et un co voiturage

Prevoir pour vos enfants : dans un sac, vêtement chaud pour avant et après la course, une gourde, de quoi manger pour ceux qui passeront la journée avec nous et les épingles à nourrice pour le dossard

Jeudi 20 décembre /// entrainement special avant les fêtes

Benjamin et Cyril nous concoctent un entrainement Course d'Orientation avec les 2 groupes adultes du jeudi.

Matériel à prévoir : Frontale et ... bonne humeur !

Dimanche 16 décembre /// CROSS DES GLAISINS

Ouvert à tous les membres du Club des catégories EA à Masters

 

TARIFS :

Gratuit pour les mineurs et 

11 € pour les plus de 18 ans

 

INSCRIPTIONS :

en ligne jusqu'au 13 décembre sur le site : http://www.crossdesglaisins.fr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HORAIRES et DISTANCES :

Masters Hommes                                     = 10h30          = 8900 m

Eveil Athle                                              = 11h30          = 1375 m

Poussins/Poussines                                  = 11h50          = 1950 m

Benjamines                                             = 12h10          = 2525 m         

Benjamins/Minimes Filles                        = 12h30          = 2810 m 

Minimes/Cadettes                                   = 13h25          = 3960 m  

Cadets/Junior femmes                            = 13h50          = 4420 m 

Juniors/Espoirs/Seniors/Masters Femmes = 14h20          = 6430 m

Seniors hommes                                      = 15h00          = 9185 m   

Mercredi 12 décembre 18h30 /// reunion organisation TDF

Depuis maintenant 3 ans, le SPAC collabore avec l'Office de Tourisme de Passy à l'organisation de ce bel événement qu'est le Trail du Tour des Fiz.

Outre votre participation à une expérience humaine, l'implication des bénévoles du club nous permet une entrée d'argent non négligeable, 2700 € cette année et la possibilité pour nos bénévoles d'obtenir un dossard pour l’édition suivante. 

Nous sollicitons donc tous les volontaires du club : parents et licenciés qui souhaiteront y participer : balisage, ouvreurs, signaleurs, remise des dossards, ravitaillement ...

Nous vous donnons donc RDV, ce mercredi 12 décembre à 18h30

en salle événementielle  du Mountain Store pour la première réunion d'organisation de cette 11ème édition. Au programme :

  • bilan de la 10ème édition
  • présentation des principaux changements ( nouveaux parcours, solution pour le retard des navettes, soucis d’héliportage et  gestion des ravitaillements )
  • Balisage : fabrication ou achat de matériel ? problème de de-balisage l'année dernière ( prévoir des ouvreurs ?)
  • Organisation par le club des courses enfants et des courses enfants du Trail Blanc

http://www.traildutourdesfiz.com/

Distribution des Tshirt Adultes /// samedi 17 novembre Mountain Store

RDV entre 11h et 18h pour essayage au Mountain Store

Salles au première étage, coté restaurant, prendre les escaliers, nous vous attendrons dans les 2 salles situées sur la gauche.

Distributions des Tshirt

Essayage possible pour commande de tenues parmi notre sélection chez UGLOW avec une remise de 50% pour cette premiere commande.

Vous munir de votre carnet de chèque ...

Cette annonce scelle notre partenariat avec UGLOW et le Talon D'Achille qui vous proposera une remise de 10 % sur tout le magasin ( hors promo et soldes ) ainsi que 30% sur toute la gamme Uglow.

Résultat du Challenge Running Conseil de Montagne 2018

C'est quoi le Challenge Running Conseil de Montagne ?

C'est 23 courses en Haute Savoie qui se dérouillent de mars à octobre, les 15 premiers par catégorie marque des points ( 20-18-16-14-12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1)

parmi celles ci 5 courses Everest qui comptent double.

Pour être classé 4 courses obligatoires dont 2 Everest, prise en compte au maximum de 6 courses dont 2 Everest.

http://www.courzyvite.fr/Challenge-Oxy.php

Laureats 18.pdf
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Pour ce 37ème challenge, 3 adhérents du SPAC se hissent sur les podiums                      Cathy HERIVEAU                   Aline SCHMITT                   David MARTIN

    1er Master 3 F                   2ème Master 1 F                1er Master 1 H

Félicitations à tous les 3 pour cette belle saison de courses en montagne ! Et si ça donne envie à d'autres .... alors preparez vous pour le début de la 38ème édition en mars prochain ???

Sortie Run and Bike /// Jeudi 1er novembre

C'est sous une superbe matinée ensoleillée de novembre que nous avons pu participé à cet entrainement... a refaire !!

Stage sportif de la Toussaint

En cette première semaine des vacances de la Toussaint, le club a organisé son premier stage jeunes.
Un stage sous le signe de la bonne humeur et de la cohésion avec en prime une météo plus que clémente pour les 10 participants.
Au programme de cette semaine : jeux collectifs, course d'orientation, accrobranche, laser game et entraînements !
Bonne fin de vacances et nous vous donnons rendez-vous pour un prochain stage

Soirée des Etoiles /// vendredi 12 octobre

Pour cette 4ème Soirée des Etoiles organisée par la commune de Sallanches, le club a proposé de mettre en avance ses Officiels : Armelle DEHUREVENT et Stephane MANFREDI

Pour leur présence, leur implication et leur disponibilité auprès du groupe "jeunes " du club.
Depuis 3 saisons, Armelle et Stéphane se sont engagés, tout en accompagnant leurs enfants lors des compétitions en qualité d'officiels de la FFA
C'est important pour le club car le règlement stipule que chaque club doit présenter une équipe, mais également un officiel pour valider l'inscription de l'équipe à une compétition.
Armelle toujours souriante est toujours présente pour donner un coup de main lors d'un événement : Fête du Club, relais ... et Stéphane participe et aide aux entrainements chaque vendredi soir
Un grand merci à tous les 2 particulièrement pour leur investissement depuis ces quelques années ... mais à travers eux aux bénévoles qui offre de leur temps pour l'association

 

Stage jeune vacances de Toussaint /// du 22 au 26 octobre

Le SPAC vous propose un stage pour les vacances de Toussaint ouvert aux jeunes du club et aux externes qui le souhaiteraient .

Age : pour les enfants à partir de 9 ans ( poussins )

Horaires de 9h00 à 17h00  pour un tarif de 130 € les 5 jours limité à 12 jeunes

Horaires de 13h30 à 17h00 pour un tarif de 75€ les 5 après midi limité à 12 jeunes

Ces prix inclus les activités accrobranche et laser game des après midi

Repas : pour le repas du midi il sera demander de préparer un pique nique et le goûter sera proposé

RDV au gymnase de Cayenne

 

Programme prévisionnel en fonction de la météo
Lundi : entraînement piste Sallanches / Sports Co 
Mardi : entraînement Cross Lac de Passy / Accrobranche (15€)
Mercredi : Randonnée avec jeux
Jeudi : entraînement piste de Sallanches / Laser Game (14€)
Vendredi : entraînement Cross Lac de Passy / CO
Nous nous réservons le droit d'annuler faute d'inscription avec un minimum de  15 jeunes

 

sortie club /// dimanche 30 septembre

On se retrouve à Notre-Dame-de-la-Gorge pour une sortie longue vers le refuge de Tré la Tête. Pour une boucle qui nous mènera jusqu'au Contamines-Montjoie, puis on regagnera Notre-Dame via le Bon Nant.

RDV à 9h00 sur le parking de Notre Dame !!!

POUR LES ENTRAÎNEMENTS PENSEZ A VOS FRONTALES

Reprise de l'entrainement du vendredi

Ce créneau sera animé par les bénévoles du club : Etienne, Pierre et Laurent.

C'est Laurent qui vous donne rendez vous sur le parking du parc thermale ( pas le gymnase mais celui tout au fond )

En complément des entraînements des mardi et jeudi, on va vous proposer en travail sur la qualité

Thème de la séance de ce vendredi: Les bénéfices du travail en côtes. 

  1. Objectifs:

       • Évaluation de la fréquence gestuelle et travail technique. ( En montée, en descente, en relance )

        • Développement de la puissance musculaire (puissance maximale aérobie)

•  Renforcement musculaire spécifique

• Endurance en côte en séries 

• Economie de course         ( coût énergétique)

 

2 .   Corps de séance:

Echauffement – éducatifs, accélérations –.

La séance  se déroulera en circuit côte/descente/relance plat. 

–Récupération active, passive. 

 

–Étirements. 

Le SPAC recrute ...

Vous êtes quelques uns à demander la possibilité de passer le diplôme fédéral d’entraîneur, et aussi quelques parents qui souhaiteraient rejoindre Armelle et Stéphane en qualité d'officiels lors des compétitions de leurs enfants ...

Les dates ne sont pas encore toutes calées, mais le comité départemental est relancé pour avoir les infos rapidement. Ces formations ont souvent lieu entre mi septembre à octobre et en février mars.

Je reviens vers vous dès que les infos nous auront été transmises en attendant, je vous laisse consulter toutes les informations concernant ces formations sur le site de la ligue AURA : http://athletisme-aura.fr/formations

Merci aux intéressés de nous confirmer par mail votre souhait : spac.athle@gmail.com

Week End Trail /// samedi 29 et dimanche 30 septembre

ANNULE FAUTE DE PARTICIPANT

Départ samedi en milieu d'après-midi (15 ou 16H00) pour le refuge du Mont Joly ( https://www.refuge-mont-joly.com/index.php ). Une trace direct depuis le village de St-Nicolas-de-Véroce qui fait environ 6Km et 850m+. C'est pas trop difficile pour que l'on garde des forces pour le lendemain (mais aussi pour la soirée :) !!!

Le dimanche : une très belle journée ! environ 30Km, le Mont Joly, les aiguilles croches et le Val Montjoie !!! Cela fera au minimum 30Km et 1000+ (mais pour les plus motivés, on pourra rallonger et pour les plus fatigués raccourcir un peu. Il faut être capable de courir aisément 25km et 1000+)

Pour les tarifs, il faut compter 60€00 par participant (nuitée, repas du soir, petit déj et pique-nique).

Nombre de places limitées à 17 personnes

Clean'up day /// Samedi 15 septembre

RDV au Mountain Store ce samedi 15 pour ce grand mouvement citoyen mondial synchronisé sur 150 pays :

INFOS SUR L'EVENEMENT

 

Pour les personnes du club intéressées par cette grande journée de nettoyage de notre vallée : seuls, en famille ou en groupe, choisissez votre parcours ! Le sitom mettra à disposition les contenants pour récupérer ce qui a pu être jeté sur nos routes et nos chemins

A chacun d'en discuter et d'en discuter ensemble lors des entraînements.

 

http://worldcleanupday.fr/partagez-votre-cleanup/index.html

Rentrée des clubs à la fête du sport /// Dimanche 9 septembre

Bonjour à tous ! C'est la rentrée pour le SPAC, nous vous donnons rendez vous le dimanche 9 septembre pour la fête du sport :

  • à Sallanches  : Place de la Grenette
  • au lac de Passy : Plage

Entre 9h et 17h, pour inscriptions, questions, informations sur le club et les entraînements, nous serons à votre disposition

Il sera possible de participer à des ateliers pour les plus petits uniquement sur Passy !

Les entraînements reprendront donc dès mercredi 12 pour les enfants

 

Deux séances d'essais sont toujours possibles avant l'inscription, nous vous demanderons de nous rendre les dossiers d'inscription COMPLETS, au plus tard le 15 octobre :

  • Formulaire d'adhesion ( telechargeable sur le site )
  • Le certificat médical
  • Le chèque 

Début des entraînements adultes /// Mardi 4 septembre

Reprise des entraînements ADULTES le mardi 4 septembre. 

He oui ! Un mardi ! Pour toutes celles et ceux qui n'ont pas encore eux l'info et qui n'ont pu venir à l'AG du 22 juin : changement dans le planning de nos entraînements.

RDV sur la page : INFOS PRATIQUES

Prépare ta rentrée dès maintenant et prends RDV chez ton médecin ...

Organisation du Trail des Fiz /// samedi 28 et dimanche 29 juillet

Relais de PASSY MOUNTAIN STORE /// jeudi 12 juillet

Nous avons besoin d'aide pour organiser l’événement : INSCRIS TOI !!!

La première édition du relais nocturne de Passy restera un bon souvenir en espérant que le beau temps soit de la partie, nous vous attendons nombreux, pour venir vous amuser en famille ou avec vos amis !

Inscription sur place à partir de 18h

départ des courses enfants à 19h

Podium enfants

Départ de la course adultes à 20h

Podium adultes et repas convivial pour les coureurs .

RÉSULTATS ET PHOTOS => clique ICI

Relais des Quais SALLANCHES /// Jeudi 28 juin

Nous avons besoin d'aide pour organiser l’événement : INSCRIS TOI !!!

Rendez vous le Jeudi 28 juin pour une course en relais Place de la Grenette à SALLANCHES
Relais par équipe de 2 coureurs :
  • 2 Femmes
  • 2Hommes  
  • Mixte
Pour les adultes 800 m à parcourir  12 fois (6+6)  tarif 10 euros/équipe
Pour les enfants entre 8 à 14 ans  tarif 7 euros/équipe

Engagement sur place à partir de 18H
Départ place de la Grenette à 19 h pour les enfants et 20 h pour les adultes
Petite collation après la course, ambiance sportive et amicale !!!

 

VENEZ NOMBREUX POUR VOUS AMUSER !!!

RÉSULTATS ET PHOTOS => clique ICI

Assemblée Générale du SPAC /// Vendredi 22 juin

Rendez vous à 18h30 au Mountain Store de Passy ( Salle événementielle )

Une AG importante à laquelle nous sollicitons votre présence : adhérents et parents, car certains changements sont prévus notamment durant les travaux de rénovation du Gymnase au Fayet. D'autres info à venir également ...

Merci de nous indiquer votre présence sur ce lien Doodle , un système de garderie sera mis en place durant l'AG pour vous rendre le moment plus agréable. Merci de respecter cet engagement pour des raisons évidentes de coût liés à l'organisation de cet événement.