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Programme d'entraînement confinement Baby Athlé

JE PARS A L'ENTRAINEMENT 

Programme entraînement confinement Éveils et Poussins

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Programme d'entraînement confinement Benjamin Minime

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Programme d'entrainement confinement Trail kid

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Programme d'entraînement confinement Adultes

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N'hésitez pas à cliquer sur le bouton ci-dessous pour consulter les photos du Stage multi-sports de la Toussaint ! 

Photos

Jeudi 29 Octobre /// arrêt de nos entrainements

Bonjour à toutes et tous

 
Pour la seconde fois cette année, je suis dans le regret de vous annoncer l'arrêt de nos entraînements dès ce soir. Donc pas d'entraînement pour les adultes ce jeudi ...
Dans l'attente du détail des protocoles sanitaires qui seront mis en place, je reviendrai vers vous ce week end ou au plus tôt  pour vous proposer avec les entraîneurs des solutions alternatives pour que vous gardiez la forme et ne perdiez pas le rythme de vos entraînements, les petits comme les grands ...
Nos entraînements sont mis entre parenthèse, on se revoit bientôt, avec plaisir, plus fort et plus prudent ... dans l'attente prenez bien soin les uns des autres !
 
Bien à Vous
 
Anthony DUBOIS BROUTIN

Rappel des règles Covid

C'est de ma responsabilité de vous faire ce rappel alors que la propagation de ce virus s'accentue encore ! Et c'est de la responsabilité de chacun de respecter ces règles pour les autres et pour soi même avant qu'on soit obligé de limiter nos entraînements à 10 personnes ou tout simplement les annuler.
Pour les adultes lors des entraînements le port du masque n'est pas demandé, mais une distance respectable d'au moins 2 mètres reste  indispensable lors des arrêts ... Avant ou après les entraînements lorsqu'on discute pensez à prendre le masque et le laisser jusqu'au départ puis le remettre à l'arrivée si besoin et pour ceux qui covoiturent. Les anciens réflexes reviennent vite sans le masque et il vaut mieux éviter de se parler à 50 cm ..
Pour les enfants, les petits c'est compliqué et le port du masque n'est pas demandé pour ceux de moins de 10 ans lors des entraînements comme dans les écoles, cependant il reste judicieux de leur demander d'éviter les contacts et les accolades avec les copains, les entraîneurs veilleront aussi à ça ! Pour les plus grands c'est plus simple, mais comme l'adolescence est aussi souvent synonyme d'insouciance un rappel ne leur fera pas de mal !
Pour les parents, merci de passer le mot à vos enfants et merci de porter le masque lorsque vous venez les récupérer dans le stade, il en sera de même lorsque nous serons en gymnase après les vacances de la Toussaint.

STAGE VACANCES DE LA TOUSSAINT

Le SPAC organise pendant les vacances de la Toussaint un nouveau stage multi-sports du 19 au 23 Octobre ! Retrouvez au programme escalade, patin à glace, athlétisme...  

Nous espérons vous voir nombreux ! 

Planning avec dossier d'inscription ici:

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MERCREDI 30 SEPTEMBRE /// ASSEMBLEE GENERALE

Vous êtes cordialement convié à 19 h au Mountain Store pour l'Assemblée Générale du club ce mercredi 30 septembre
 
RDV important pour la structure de notre club construite autour d'une association. ( en pièce jointe le procuration de l'AG disponible pour tous les membres de l'association ayant plus de 3 mois d'ancienneté)
Nous vous présenterons le bilan de cette saison 2019 2020 un peu particulière ainsi que les changements et nouveautés pour la saison prochaine
Le club recrute toujours et certains vont nous quitter : secrétaire, vice secrétaire et vice trésorier
Certains se sont déjà fait connaître, d'autres sont les bienvenus !!!
 
Plus que jamais nous aurons donc besoin de l'aide de chacun afin de pérenniser ce qui a été mis en place ces dernières années :
  • Vice trésorier qui épaulera Etienne dans ses fonctions
  • Secrétaire communication : envoi des dossiers de subvention, répondre aux mails, courrier de remerciement à nos partenaires
  • Secrétaire administratif : saisie des adhésions et des licences 
  • De nouveaux membres du conseil d'administration et je pense aux parents des jeunes licenciés qui restent encore trop discrets. Afin de participer aux prises de décision du club, organiser et prendre la main ponctuellement sur certains petits événements comme les relais, les compétitions ou les courses enfants du Tour des Fiz
  • organisation des relais
  • préparation des tenues pour l'année prochaine
  • projet de mise en place d'une classe athle en collège
Je vous attends donc nombreux la semaine prochaine inscription ICI pour valider votre présence à la réunion, exceptionnellement cause Covid, nous ne terminerons pas l'assemblée par un apéro... on se rattrapera plus tard

Je compte sur votre présence et pour les raisons sanitaires mise actuellement en place je vous demanderai de venir avec masque et de le porter 

Anthony DUBOIS BROUTIN
Président

Vente Frontale

Les journées diminuent et il va bientôt falloir remettre les frontales pour courir ...

Notre partenaire le TALON D'ACHILLE nous propose présentation, essai et vente de lampes frontales 100% françaises de la marque GO'LUM https://www.go-lum.fr/

Alors RDV au magasin à partir de 18h ce jeudi 17 septembre, une réduction vous sera proposée !

Courez y vite !!!

World Clean up Day

Une petite demi journée de sport en participant a une action utile à la vallée, en résonance avec d'autres magasins et initiatives citoyennes ce même jour en France et dans plusieurs pays: c'est le world clean up day! 
Quelque soit son sport,  pas de pas de mal a faire du bien  .....

Pour rappel , l Eco-rando #WCUD 2020  se déroulera ce samedi 19 Septembre au départ de Mountain Store.

L'équipe magasin, avec le soutien de la plateforme d'activités ENTREZ DEHORS, à pris en charge  (merci @Pierre Tsikis ! ) l'organisation de l'événement au départ de  Mountain-Store.

 

Cette année il faudra s'inscrire en avance via l'un de ces liens pour toute personne souhaitant participer , plus facile a anticiper et organiser ainsi compte tenu du contexte de prévention sanitaire  


eco rando 
https://www.entrezdehors.com/fr-fr/guided/eco-rando-wcud-passy-mountain-store-84858 // https://activites.decathlon.fr/activites-sportives/details/84858 
eco plog yog

 
Ces activités se dérouleront en matinée de 9H30 à 12H30.
accueil café des participants inscrits des  09h15 

 

Le SITOM  sera aussi a nouveau  présent cette année avec  des activités pour sensibiliser le public au bon geste de tri et co-animer la pesée des déchets à partir de 12h15 /12h30

Rentrée et inscriptions

Il n'y aura PAS COURS de Renforcement musculaire LUNDI 7 SEPTEMBRE

Les cours de renforcement DÉBUTERONT le LUNDI 14 SEPTEMBRE au Stade de Cayenne. 

La fête du sport sur Sallanches et Passy n'ayant pas lieu cette année, alors n'hésitez pas le bouche à oreilles pour informer ceux qui seraient intéressés.

 

Les inscriptions auront lieu : 

 
=> les mercredi 2 et 9 septembre pour toutes les catégories enfants sur la piste à Sallanches aux heures suivantes :
14h     Eveil Athle U10
15h30 Poussin U12 et Benjamin U14
17h      Minime U16, Cadet U18 et Junior U20
18h45 Trail kid
 
=> Et les samedi 5 et 12 septembre au Gymnase du Rosay à 11h pour les baby athlé U7
=> Et les lundi 7, mardi 1 et 8 , jeudi 3 et 10 septembre sur la piste à Sallanches à 18h30 pour les Adultes
 
Toutes les infos sont sur notre site internet 
Anticiper la rentrée et prévoir d'ores et déjà un RDV chez le médecin pour le certificat médical ...
Merci de consulter les règles sanitaire Covid sur notre site internet 

Les sorties de l'été !

  • mercredi 8 juillet à 18h30 au parking de Saint Martin pour la boucle  suivante : parking - collège - pont de reninge - le môt - sous les saix - la trappe - chalet des nants - grand Arvet - petit arvet - parking
  • mercredi 15 juillet => pas de proposition faite à ce jour
  • mercredi 22  juillet rendez-vous à 17H30 à Plaine-Joux pour un run-Trail ! Objectif Lac de Pormenaz ✌️😁 (soit environ +900 et environ 20 kilomètres).
    On passe par les échelles des Argentières ( ce sera donc un peu technique) et par le refuge de Moëde Anterne.
    La météo est pour le moment incertaine... donc bien prévoir votre matos (veste, ravitaillement...).
    Des motivés ???
  • mercredi 29  juillet => pas de proposition faite à ce jour
  • mercredi 5  août => pas de proposition faite à ce jour
  • mercredi 12  août => pas de proposition faite à ce jour
  • mercredi 19  août => pas de proposition faite à ce jour
  • mercredi 26  août => pas de proposition faite à ce jour
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CIRCUIT TRAINING
3 niveaux de difficulté modulable :
- Proprioception à faire 1 seule fois ( possibilité d' augmenter le temps de travail.)
- 5 blocs de 3 exercices à enchaîner comme indiquer 30" chaque ou avec pause entre.
- 1 pause entre chaque blocs de 30"
- La totalité à répéter autant de fois que vous voulez sachant qu'un tour (hors proprio) dure 10' (si on respecte les temps de travail / récupération indiqués sur le programme.
Circuit renfo.xlsx
Feuille de calcul Microsoft Excel 152.3 KB
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Circuit Training pour rester en forme cet été !