CLUB PARTENAIRE DE L'ORGANISATION :
NOS PARTENAIRES
NOS DONATEURS
476 Avenue du Môle
74460 Marnaz
site internet
A.D.M. Industrie
Z.I. Les Valignons
428, avenue du Môle
F-74460 MARNAZ
Tél. 04 50 98 14 62
Samedi 19 janvier /// repas des Fêtes
Comme chaque année le SPAC vous donne rendez vous pour une soirée simple et conviviale, histoire de se retrouver ensemble dans un autre contexte que celui des courses et des entraînements : faire plus connaissance !
Cette année, Corinne, Astrid, Marie et Cyril vous convient le samedi 19 janvier à 19h à L'Essentiel, face à la Grenette à Sallanches.
Menu 25€ / personne, le club prendra en charge le vin
Vos conjoint(e)s sont les bienvenu(e)s
Merci de vous inscrire via le Doodle suivant dans la limite de 70 places avant le 15 janvier.
Dimanche 13 janvier /// Cross départemental
Cette année le Cross départemental qui se déroulera à La Motte Servolex, près de Chambery.
La catégorie Eveil Athlétique aura son parcours de 900m également, nos ' petits ' sont donc sollicités.
Les Cross font partis de l'apprentissage de l'athlétisme, ils sont les premières courses d'endurance, c'est la raison pour laquelle nous vous incitons vivement à faire participer votre enfant pour qu'il participe à ce moment convivial où vous pourrez l'encourager.
Pour les adultes les inscriptions sont ouvertes également ...
Voici toutes les informations sur le déroulement de ce cross
Afin de facilité les inscriptions et la logistique de ce déplacement, je vous remercie de tous remplir le doodle ci dessous au plus tard le mercredi 9 janvier 20h00: que votre enfant vienne ou non !!
Pour ce déplacement le club aura à sa disposition 2 minibus ( 16 places ). Nous vous donnons RDV à 8h15 au parking du Rosay pour un depart ensemble et un co voiturage
Prevoir pour vos enfants : dans un sac, vêtement chaud pour avant et après la course, une gourde, de quoi manger pour ceux qui passeront la journée avec nous et les épingles à nourrice pour le dossard
Jeudi 20 décembre /// entrainement special avant les fêtes
Benjamin et Cyril nous concoctent un entrainement Course d'Orientation avec les 2 groupes adultes du jeudi.
Matériel à prévoir : Frontale et ... bonne humeur !
Dimanche 16 décembre /// CROSS DES GLAISINS
Ouvert à tous les membres du Club des catégories EA à Masters
TARIFS :
Gratuit pour les mineurs et
11 € pour les plus de 18 ans
INSCRIPTIONS :
en ligne jusqu'au 13 décembre sur le site : http://www.crossdesglaisins.fr
HORAIRES et DISTANCES :
Masters Hommes = 10h30 = 8900 m
Eveil Athle = 11h30 = 1375 m
Poussins/Poussines = 11h50 = 1950 m
Benjamines = 12h10 = 2525 m
Benjamins/Minimes Filles = 12h30 = 2810 m
Minimes/Cadettes = 13h25 = 3960 m
Cadets/Junior femmes = 13h50 = 4420 m
Juniors/Espoirs/Seniors/Masters Femmes = 14h20 = 6430 m
Seniors hommes = 15h00 = 9185 m
Mercredi 12 décembre 18h30 /// reunion organisation TDF
Depuis maintenant 3 ans, le SPAC collabore avec l'Office de Tourisme de Passy à l'organisation de ce bel événement qu'est le Trail du Tour des Fiz.
Outre votre participation à une expérience humaine, l'implication des bénévoles du club nous permet une entrée d'argent non négligeable, 2700 € cette année et la possibilité pour nos bénévoles d'obtenir un dossard pour l’édition suivante.
Nous sollicitons donc tous les volontaires du club : parents et licenciés qui souhaiteront y participer : balisage, ouvreurs, signaleurs, remise des dossards, ravitaillement ...
Nous vous donnons donc RDV, ce mercredi 12 décembre à 18h30
en salle événementielle du Mountain Store pour la première réunion d'organisation de cette 11ème édition. Au programme :
- bilan de la 10ème édition
- présentation des principaux changements ( nouveaux parcours, solution pour le retard des navettes, soucis d’héliportage et gestion des ravitaillements )
- Balisage : fabrication ou achat de matériel ? problème de de-balisage l'année dernière ( prévoir des ouvreurs ?)
- Organisation par le club des courses enfants et des courses enfants du Trail Blanc
Distribution des Tshirt Adultes /// samedi 17 novembre Mountain Store
RDV entre 11h et 18h pour essayage au Mountain Store
Salles au première étage, coté restaurant, prendre les escaliers, nous vous attendrons dans les 2 salles situées sur la gauche.
Distributions des Tshirt
Essayage possible pour commande de tenues parmi notre sélection chez UGLOW avec une remise de 50% pour cette premiere commande.
Vous munir de votre carnet de chèque ...
Cette annonce scelle notre partenariat avec UGLOW et le Talon D'Achille qui vous proposera une remise de 10 % sur tout le magasin ( hors promo et soldes ) ainsi que 30% sur toute la gamme Uglow.
Résultat du Challenge Running Conseil de Montagne 2018
C'est quoi le Challenge Running Conseil de Montagne ?
C'est 23 courses en Haute Savoie qui se dérouillent de mars à octobre, les 15 premiers par catégorie marque des points ( 20-18-16-14-12-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1)
parmi celles ci 5 courses Everest qui comptent double.
Pour être classé 4 courses obligatoires dont 2 Everest, prise en compte au maximum de 6 courses dont 2 Everest.
Pour ce 37ème challenge, 3 adhérents du SPAC se hissent sur les podiums Cathy HERIVEAU Aline SCHMITT David MARTIN
1er Master 3 F 2ème Master 1 F 1er Master 1 H
Félicitations à tous les 3 pour cette belle saison de courses en montagne ! Et si ça donne envie à d'autres .... alors preparez vous pour le début de la 38ème édition en mars prochain ???
Sortie Run and Bike /// Jeudi 1er novembre
C'est sous une superbe matinée ensoleillée de novembre que nous avons pu participé à cet entrainement... a refaire !!
Stage sportif de la Toussaint
Soirée des Etoiles /// vendredi 12 octobre
Pour cette 4ème Soirée des Etoiles organisée par la commune de Sallanches, le club a proposé de mettre en avance ses Officiels : Armelle DEHUREVENT et Stephane MANFREDI
Stage jeune vacances de Toussaint /// du 22 au 26 octobre
Le SPAC vous propose un stage pour les vacances de Toussaint ouvert aux jeunes du club et aux externes qui le souhaiteraient .
Age : pour les enfants à partir de 9 ans ( poussins )
Horaires de 9h00 à 17h00 pour un tarif de 130 € les 5 jours limité à 12 jeunes
Horaires de 13h30 à 17h00 pour un tarif de 75€ les 5 après midi limité à 12 jeunes
Ces prix inclus les activités accrobranche et laser game des après midi
Repas : pour le repas du midi il sera demander de préparer un pique nique et le goûter sera proposé
RDV au gymnase de Cayenne
sortie club /// dimanche 30 septembre
On se retrouve à Notre-Dame-de-la-Gorge pour une sortie longue vers le refuge de Tré la Tête. Pour une boucle qui nous mènera jusqu'au Contamines-Montjoie, puis on regagnera Notre-Dame via le Bon Nant.
RDV à 9h00 sur le parking de Notre Dame !!!
POUR LES ENTRAÎNEMENTS PENSEZ A VOS FRONTALES
Reprise de l'entrainement du vendredi
Ce créneau sera animé par les bénévoles du club : Etienne, Pierre et Laurent.
C'est Laurent qui vous donne rendez vous sur le parking du parc thermale ( pas le gymnase mais celui tout au fond )
En complément des entraînements des mardi et jeudi, on va vous proposer en travail sur la qualité
Thème de la séance de ce vendredi: Les bénéfices du travail en côtes.
- Objectifs:
• Évaluation de la fréquence gestuelle et travail technique. ( En montée, en descente, en relance )
• Développement de la puissance musculaire (puissance maximale aérobie)
• Renforcement musculaire spécifique
• Endurance en côte en séries
• Economie de course ( coût énergétique)
2 . Corps de séance:
Echauffement – éducatifs, accélérations –.
La séance se déroulera en circuit côte/descente/relance plat.
–Récupération active, passive.
–Étirements.
Le SPAC recrute ...
Vous êtes quelques uns à demander la possibilité de passer le diplôme fédéral d’entraîneur, et aussi quelques parents qui souhaiteraient rejoindre Armelle et Stéphane en qualité d'officiels lors des compétitions de leurs enfants ...
Les dates ne sont pas encore toutes calées, mais le comité départemental est relancé pour avoir les infos rapidement. Ces formations ont souvent lieu entre mi septembre à octobre et en février mars.
Je reviens vers vous dès que les infos nous auront été transmises en attendant, je vous laisse consulter toutes les informations concernant ces formations sur le site de la ligue AURA : http://athletisme-aura.fr/formations
Merci aux intéressés de nous confirmer par mail votre souhait : spac.athle@gmail.com
Week End Trail /// samedi 29 et dimanche 30 septembre
ANNULE FAUTE DE PARTICIPANT
Départ samedi en milieu d'après-midi (15 ou 16H00) pour le refuge du Mont Joly ( https://www.refuge-mont-joly.
Le dimanche : une très belle journée ! environ 30Km, le Mont Joly, les aiguilles croches et le Val Montjoie !!! Cela fera au minimum 30Km et 1000+ (mais pour les plus motivés, on pourra rallonger et pour les plus fatigués raccourcir un peu. Il faut être capable de courir aisément 25km et 1000+)
Pour les tarifs, il faut compter 60€00 par participant (nuitée, repas du soir, petit déj et pique-nique).
Nombre de places limitées à 17 personnes
Clean'up day /// Samedi 15 septembre
RDV au Mountain Store ce samedi 15 pour ce grand mouvement citoyen mondial synchronisé sur 150 pays :
Pour les personnes du club intéressées par cette grande journée de nettoyage de notre vallée : seuls, en famille ou en groupe, choisissez votre parcours ! Le sitom mettra à disposition les contenants pour récupérer ce qui a pu être jeté sur nos routes et nos chemins
A chacun d'en discuter et d'en discuter ensemble lors des entraînements.
Rentrée des clubs à la fête du sport /// Dimanche 9 septembre
Bonjour à tous ! C'est la rentrée pour le SPAC, nous vous donnons rendez vous le dimanche 9 septembre pour la fête du sport :
- à Sallanches : Place de la Grenette
- au lac de Passy : Plage
Entre 9h et 17h, pour inscriptions, questions, informations sur le club et les entraînements, nous serons à votre disposition
Il sera possible de participer à des ateliers pour les plus petits uniquement sur Passy !
Les entraînements reprendront donc dès mercredi 12 pour les enfants
Deux séances d'essais sont toujours possibles avant l'inscription, nous vous demanderons de nous rendre les dossiers d'inscription COMPLETS, au plus tard le 15 octobre :
- Formulaire d'adhesion ( telechargeable sur le site )
- Le certificat médical
- Le chèque
Début des entraînements adultes /// Mardi 4 septembre
Reprise des entraînements ADULTES le mardi 4 septembre.
He oui ! Un mardi ! Pour toutes celles et ceux qui n'ont pas encore eux l'info et qui n'ont pu venir à l'AG du 22 juin : changement dans le planning de nos entraînements.
RDV sur la page : INFOS PRATIQUES
Prépare ta rentrée dès maintenant et prends RDV chez ton médecin ...
Organisation du Trail des Fiz /// samedi 28 et dimanche 29 juillet
Relais de PASSY MOUNTAIN STORE /// jeudi 12 juillet
Nous avons besoin d'aide pour organiser l’événement : INSCRIS TOI !!!
La première édition du relais nocturne de Passy restera un bon souvenir en espérant que le beau temps soit de la partie, nous vous attendons nombreux, pour venir vous amuser en famille ou avec vos amis !
Inscription sur place à partir de 18h
départ des courses enfants à 19h
Podium enfants
Départ de la course adultes à 20h
Podium adultes et repas convivial pour les coureurs .
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Relais des Quais SALLANCHES /// Jeudi 28 juin
Nous avons besoin d'aide pour organiser l’événement : INSCRIS TOI !!!
- 2 Femmes
- 2Hommes
- Mixte
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Assemblée Générale du SPAC /// Vendredi 22 juin
Rendez vous à 18h30 au Mountain Store de Passy ( Salle événementielle )
Une AG importante à laquelle nous sollicitons votre présence : adhérents et parents, car certains changements sont prévus notamment durant les travaux de rénovation du Gymnase au Fayet. D'autres info à venir également ...
Merci de nous indiquer votre présence sur ce lien Doodle , un système de garderie sera mis en place durant l'AG pour vous rendre le moment plus agréable. Merci de respecter cet engagement pour des raisons évidentes de coût liés à l'organisation de cet événement.