MARDI 31 MARS/// COMMENT SE DÉPENSER À LA MAISON EN 10 EXERCICES https://www.youtube.com/watch?v=aMb_fvKaAb0
DIAMCHE 29 MARS/// RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Exercice à faire à 2 !
SAMEDI 28 MARS/// EXERCICE EN ESPACE RESTREINT
Avec ou sans matériel
VENDREDI 27 MARS/// COMMENT S'ÉTIRER LE MATIN EN 8 MINUTES
MARDI 24 MARS/// VIDÉO YOUTUBE SPAC !
En cette période de confinement il est parfois difficile de se motiver à faire des activités physiques, c'est pourquoi nous avons décidé de proposer aux enfants des petites séances de sport à réaliser à la maison ! 2 vidéos sortirons chaque semaine avec différents types d'exercices. Le but est de motiver les enfants à maintenir une activité physique tout en s'amusant ! SPAC (Sourire, Partage, Apprentissage et Cohésion) Maman ou Papa peut aussi participer à la séance ! ;) Vous retrouverez toutes les vidéos sur la page YouTube du club donc n'hésitez pas à consulter régulièrement la page.
Pour ceux qui sont motivés voilà en pièce jointe un Circuit Training avec 3 niveaux de difficulté modulable:
-Proprioception à faire 1 seule fois ( tu peux augmenter le temps de travail)
-5 blocs de 3 exercices à enchaîner comme indiqué 30' chaque ou avec pause entre.
-1 pause entre chaque bloc de 30'
- La totalité à répéter autant de fois que tu veux sachant qu'un tour (hors proprio) dure 10' (si on respecte le temps de travail/ récupération indiquée sur le programme).
VENDREDI 13 MARS/// INFORMATION IMPORTANTE
Suite au communiqué de presse d'Emmanuel Macron jeudi soir, André Giraud le président de la FFA à décidé de suspendre l'ensemble des entraînements, de ses compétitions et rassemblements. Ces mesures s'appliquent dès aujourd'hui et jusqu'à nouvel ordre.
En vous remerciant pour votre compréhension.
2 AU 6 MARS /// STAGE HIVER
Voilà quelques photos de ce nouveau stage multi-sports qui s'est déroulé du 2 au 6 Mars!
Lors de ce stage les enfants ont pu continuer à s'entraîner le matin, découvrir les joies de la randonnée que ce soit à raquette ou non, le caractère physique du ski de fond, la maîtrise de la vitesse et de la trajectoire en luge, la cohésion que demande les sports d'équipe et la stratégie des jeux de tactique !
Merci aux enfants d'avoir donné autant de Bonne Humeur et d'Énergie!
Nous avons hâte de vous retrouver lors du prochain stage D'avril !
Jeudi 5 mars /// apéro canadien
Au gymnase de Cayenne, le moment est venu pour pour un moment de détente et de rencontre entre les groupes Adultes du club. Après un entrainement commun, pour tous ceux qui souhaitent rester merci de ramener de quoi grignoter, le club se charge des boissons ... A jeudi prochain !!!
INFO:
COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE pendant les vacances de février au gymnase de Varens : le lundi 24 Février et le lundi 2 Mars.
INFO:
Il y aura cours de Baby Athle les samedis 22 et 29 Février de 10H à 11H.
Du 2 au 6 mars /// Stage multi sport d'hiver
Océanne et Benjamin proposent aux enfants du club à partir de la catégorie EA un stage hiver. Nous proposerons à la carte une journée en raquettes avec un accompagnateur, 3 demi-journées d'initiation au ski de fond, sports collectifs et bien sûr de l’athlétisme.
Horaires de 9h00 à 17h00.
Réponse souhaitée pour le 22 février au plus tard.
(le stage est ouvert aux non licenciés)
13 et 14 février /// Kalenji cherche des pratiquants pour participer à une table ronde, utilisateurs de sacs poche à eau, ceintures et/ou gilet
Dimanche 9 fevrier /// on fait des crêpes au Camp de Base Blanc
ANNULE FAUTE DE PARTICIPANTS
Mardi 11 fevrier /// message pour les filles du club
Mardi 28 janvier /// Merci la pluie et le vent REPRISE DES ENTRAINEMENTS POUR TOUTES LES CATEGORIES
ALERTE POLLUTION /// 23 janvier
La pollution étant trop forte, et pour préserver la santé des enfants nous préférons annuler les séances des poussins, benjamins, minimes, cadets, juniors, trail kid et baby athlé de vendredi et samedi.
Comme il y a 2 ans nous maintiendrons l'annulation des entraînements pour TOUTES les catégories enfants tant que le niveau restera sur l'indice MAUVAIS.
Il n'y a vraisemblablement pas d’arrêté préfectoral mais une préconisation donc par principe de précaution nous mettrons au repos les plus jeunes.
Merci de venir prendre les informations sur notre site afin de connaitre l’évolution de la situation sur le maintien ou l'annulation des entraînements la semaine prochaine.
Pour les adultes, je vous donne RDV avec Benjamin mardi prochain, il semblerait que la pluie puisse être notre salut ! Nous déciderons ensemble
Merci de votre compréhension.
Les infos sur la pollution : https://www.atmo-auvergnerhonealpes.fr/monair/commune/74208
Samedi 8 février /// rencontre EA et PO à Sallanches
Nous organisons à partir de 13h30 une rencontre Eveil Athle et Poussin au gymnase du Rosay.
Nous proposerons comme à il est de rigueur des ateliers par équipe mais également un relais par équipe afin de préparer les enfants aux départementaux de Faverges qui se dérouleront le samedi 28 mars.
Nous solliciterons les parents pour arbitrer sur les ateliers, accompagner une équipe ou tenir le stand de gâteaux et crêpes.
Merci de nous indiquer la présence ou non présence de votre enfant : RENCONTRE SALLANCHES
Toutes celles et ceux qui veulent venir encourager les jeunes pousses du club sont les bienvenus
Mercredi 29 janvier /// Première réunion d'organisation du Trail des Fiz
On lance la 12 eme édition du Tour du Trail des Fiz. On a besoin de vous cette année encore pour participer à ce bel événement.
RDV à 18h30 au Mountain Store en salle Mont Blanc ( fin vers 20h00 )
Au programme :
- Nouveaux parcours et besoins en bénévoles
- Choix des cadeaux coureurs (inscription/finisher)
- Choix des cadeaux bénévoles
- Organisation de la buvette tenue par le SPAC (nouveauté)
- Autres sujets que vous souhaiteriez aborder...
On compte sur vous !!!
Championnat bi-départementaux de cross à Saint Ferréol
Merci à tous d'être venus dimanche au cross et d'avoir représenté le club avec le sourire !
En espérant vous retrouver sur les prochaines compétitions!
Voir les photos et résultats sur la page de sa catégorie.
Mercredi 15 janvier /// Entraînements Minimes et +
SEANCES DES BABY ATHLE
A partir de ce samedi 11/01, les 2 groupes fusionnent pendant la saison hivernale. RDV donc de 10h à 11h au gymnase de du Rosay à Sallanches.
Samedi 11 janvier /// Viens faire la fête à la soirée de fin d'année du SPAC
ATTENTION CHANGEMENT
Dimanche 15 Décembre cross des Glaisins
Merci à tous d'avoir donné autant d'énergie dimanche !
Pour certains c'était le premier cross, pour d'autres non... Il y a eu des déceptions, des pleures, des défis relevés ! Mais surtout beaucoup de joie et de bonne humeur de la part des enfants ! Alors un grand bravo à eux !
Retrouvez Les Résultats du cross sur la page de la catégorie de votre enfant
Dimanche 15 décembre /// Meeting Minimes 74/73
ANNULATION SEANCE DES BABY ATHLE
pas de séance ce samedi 07/12 pour les baby athlé,car les jeunes sont en compétition.
RDV le 14/12 au gymnase du Rosay à Sallanches aux horaires habituels et le 21/12 de 10h à 11h pour les 2 groupes
Dimanche 15 Décembre /// Cross des Glaisins Annecy le Vieux
N'ATTENDEZ PLUS POUR VOUS INSCRIRE SUR LE DOODLE!
Merci d’être présent au moins une heure avant la course afin d’équiper les enfants et les échauffer correctement.
Prendre de l'eau, une paire de chaussure de rechange ( ça risque d'etre boueux ), des chaussures à pointes pour les grands, des vêtements chauds et des vêtements de rechange pour l'après course
Il y a possibilité de prendre une douche sur place.
Voici les horaires et distances pour les courses par catégorie
Plus d'info sur : https://www.crossdesglaisins.fr/
Nous partirons en minibus du Rosay à 9h20 et nous avons 10 places pour ceux qui souhaiteraient covoiturer : merci de nous le faire savoir sur le mail du club : spac.athle@gmail.com
Samedi 7 Décembre /// Rencontre Éveils et Poussins à Cluses
RDV à partir de 9H30
Voir le détail des compétitions sur la page Eveil Athlétique ou Poussin.
Dimanche 01 décembre /// Meeting Benjamins 74/73
Dimanche 24 novembre /// Meeting en salle à Faverges
Résultats du meeting sur la page "Cadets/Juniors"
Samedi 23 novembre /// Rencontre Eveil Athlé et Poussins Bonneville
Résultats de la rencontre sur les pages "Eveil Athlétique et Poussins"
Dimanche 17 novembre /// Compétition départementale Benjamins et Minimes
Samedi 16 novembre /// Trail des grenouilles à Poisy
Résultats du Trail sur la page "Trail Kid"
Samedi 16 novembre /// Rencontre Eveil athlé et Poussins à Cluses
Résultats de la rencontre sur les pages "Eveil Athlétique et Poussins"
28, 29, 30, 31 octobre /// Stage de la Toussaint
Nouvelle saison, nouveau stage !
Pendant les vacances de la Toussaint le club a organisé un premier stage de 4 jours.
C'est un groupe très sympa de 12 jeunes d'Eveil à Minime qui s'est retrouvé pour partager ces journées autour de l'athlétisme et de jeux collectifs les matins mais aussi la piscine, une randonnée, une course d'orientation et des olympiades les après-midis.
Ce stage leur a permis de continuer l'entraînement mais aussi de faire connaissance ou d'apprendre à mieux se connaître.
Merci aux enfants pour leur bonne humeur et à bientôt pour un nouveau stage !
INFO POUR TOUS /// Les entraînements de renfo du lundi et ceux du mercredi et vendredi pour les groupes jeunes se feront au Gymnase de Varens
28, 29, 30, 31 octobre /// Stage de la Toussaint
Bonjour à toutes et à tous !
Pour cette nouvelle saison, nous proposons aux jeunes pendant les vacances de la Toussaint du 28/10 au 31/10 un stage multi- sports !
Au programme, Olympiade ! Qui dit Olympiade dit : Rire, Cohésion, et bien sûr Challenge ! C.O, jeux, randonnée, sports collectifs, et piscine.
Le stage se déroulera de 9h00 à 17h00 et est ouvert aux catégories Eveil et + ainsi qu’aux non licenciés.
Le lieu de rendez-vous sera au gymnase des Fiz à Passy (à côté du parvis des Fiz).
Le tarif est de 80€ pour les 4 jours.
Il faudra apporter son pique-nique et le club s’occupe du goûter.
Prévoir également en fonction de la météo : vêtements chauds, veste de pluie, sac à dos, gourde et chaussures propres pour le gymnase ( donc prévoir deux paires ).
Nous maintiendrons le stage s’il y a un minimum de 10 participants et nous le limiterons à 24. C'est Benjamin et Océanne qui encadreront se stage destiné au catégories à partir d’éveil athlé
Alors allez-y inscrivez-vous vite ! Vous pouvez télécharger le talon réponse ci dessus : vous avez jusqu'au vendredi 19 pour nous le retourner.
Jeudi 18 octobre /// Apero canadien pour les 2 groupes adultes
Comme il est de coutume, le moment est venu pour pour un moment de détente et de rencontre entre les groupes Adultes du club. Après un entrainement commun, pour tous ceux qui souhaitent rester merci de ramener de quoi grignoter, le club se charge des boissons ... A jeudi prochain !!!
vendredi 11 octobre /// 5eme soirée des Etoiles
Pour la 5eme edition de la Soirée des Etoiles organisées par l'équipe des sports de Sallanches. Le SPAC a mis en avant cette année les Eveils Athlé du club qui sont champions départementaux 2018 et 2019. Belle performance ... mais jamais 2 sans 3, rendez vous le 30 mars à Faverges pour remettre leur titre en jeu
Résultats Test VMA
Voici les résultats des 2 tests VMA effectués mardi et jeudi dernier.
C'est l'heure : on attend TOUTES vos inscriptions
Merci de nous transmettre rapidement vos dossiers d'inscription complet, à transmettre aux entraineurs.
Dossiers complets :
- Formulaire d'adhesion
- Certificat medical
- Cheque
Dimanche 22 septembre /// pour nos jeunes qui souhaitent mettre en dossard
Dimanche 21 Septembre /// Le SPAC participe au nettoyage de notre Vallée
A communiquer généreusement autour de vous
Championnats du Monde de Swimrun /// lundi 2 septembre
Le lundi 02/09 se déroulera les Championnats du Monde de Swimrun "Ötillö" en Suède.
Benjamin (votre entraîneur) et François ont obtenu leur qualification et seront donc dans l'archipel de Stockholm pour venir à bout des 75km : 24 sections de course à pied pour un total de 65km et 23 sections de natation pour un total de 10km.
3 échéances à venir :
- 01/09 : Si vous souhaitez les aider leur cagnotte se clôture le 01/09 : https://cagnotte.me/636-en-route-pour-otillo/fr
- 02/09 : Ötillö Swimrun World Championship
Pour le suivi de la course : https://otilloswimrun.com/live/
- 21/09 : Swimrun découverte au lac de Passy (inscriptions sur la page facebook du Team). Venez nombreux pour partager un bon moment et découvrir / redécouvrir l'activité.
Pour plus d'informations rendez-vous sur la page facebook "Team Gravity Race Talon d'Achille" !
Rentrée du club /// lundi 2 septembre /// lundi 9 septembre
Organisation de la pré rentrée pour les anciens du club semaine du 2 au 7 septembre
Lundi 2 septembre 18h30 sur la piste de Sallanches pour la préparation physique
Mardi 3 septembre 18h30 RDV sur le parking devant le stade de foot à Sallanches pour le groupe adulte
Mercredi 4 septembre à partir de 14h RDV sur la piste pour tous les Groupes Enfants, les parents sont priés d'accompagner leur enfant ( dans la mesure du possible ) afin qu'on puisse leur communiquer oralement les consignes pour cette nouvelle saison.
Jeudi 5 septembre 18h30 pour les 2 groupes adultes RDV sur le parking devant le stade de foot à Sallanches
Vendredi 6 septembre 17h30 pour toutes les catégories à partir de Poussin RDV sur la piste : les parents sont priés d'accompagner leur enfant ( dans la mesure du possible ) afin qu'on puisse leur communiquer oralement les consignes pour cette nouvelle saison.
PAS D' ENTRAINEMENTS BABY ET TRAIL KID CETTE PREMIERE SEMAINE
Organisation de la semaine de rentrée du 9 au 14 septembre
- TOUS LES RENDEZ VOUS DES ENTRAÎNEMENTS ADULTES SE FERONT SUR LE PARKING DU STADE DE FOOT A SALLANCHES
- TOUS LES ENTRAÎNEMENTS ENFANTS ( mercredi / vendredi / trail kid ) SE FERONT SUR LA PISTE : les parents sont priés d'accompagner leur enfant ( dans la mesure du possible ) afin qu'on puisse leur communiquer oralement les consignes pour cette nouvelle saison.
- LES ENTRAÎNEMENTS BABY ATHLE SE FERONT AU GYMNASE DU ROSAY A 10H OU 11H selon les groupes
