OBJECTIFS :

Initiation au demi fond, développement de toutes les qualités du jeune (vitesse, détente, coordination, vma, maîtrise des allures, des différents sols...) par un entraînement basé sur le GROUPE, le plaisir, la solidarité et le dépassement de soi. Compétitions en cross et courses sur route et nature.

TRAIL KID


Programme confinement

Bonjour à tous !

Nous devons à nouveau affronter un confinement et donc nous adapter aux restrictions de celui-ci.
Le club ne peut plus vous proposer de séances collectives mais chacun à la possibilité de sortir 1h de chez soi 1 fois par jour dans un rayon de 1km.
C'est pourquoi je vous propose un programme d'entraînement à distance afin de vous garder en forme pour le jour où nous pourrons nous retrouver.
Tout d'abord vous trouverez un fichier contenant 2 onglets :
- Allures : c'est un tableau qui vous permettra de bien comprendre les différentes allures avec les différents % de VMA et de FC, et la façon de les utiliser. Je vous invite à bien regarder les indicateurs et perception de l'effort.
- Planification : c'est le programme des entraînements pour les 4 semaines de confinement à venir avec leur descriptif.
Vous trouverez également des fiches pour les séances de renforcement musculaire (1 par semaine).
Pour les gammes vous trouverez un petit rappel ici : https://www.youtube.com/watch?v=4ZZULep2AJE
A titre indicatif pour ceux qui souhaite faire une 3ème séance dans la semaine je vous propose de courir 1h en endurance fondamentale.
Pour toutes questions je vous propose une visio vendredi soir à 18h00 via ce lien :
Benjamin COLCHEN vous invite à une réunion Zoom planifiée.
Sujet : Planification Confinement
Heure : 6 nov. 2020 06:00 PM Paris
Participer à la réunion Zoom
https://us05web.zoom.us/j/4178016027?pwd=cmJLQjRxYzJFN0EyZVlHbG9iV01TZz09
ID de réunion : 417 801 6027
Code secret : JZi2w6
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Planification Trail Kid.xlsx
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MA SÉANCE DE RENFO À LA MAISON 1 .docx
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MA SÉANCE DE RENFO À LA MAISON 2.docx
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MA SÉANCE DE RENFO À LA MAISON 3.docx
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MA SÉANCE DE RENFO À LA MAISON 4.docx
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SAISON 2020/2021

Trail des Aiguilles Rouges

Ce dimanche 3 jeunes du groupe Trail sont venus se confronter au parcours exigeant du Mini TAR avec des conditions météorologiques exceptionnelles !

Bravo à :

Jeremy PORNET, 10ème en 1h09'29

Justine PELLIER, 5ème en 1h31'03

Matel SALENNE, 7ème en 1h36'32

https://tar.livetrail.net/classement.php?course=minita&cat=scratch


SAISON 2019 20

Calendrier des Compétitions

SAMEDI 16 NOVEMBRE /// 

DIMANCHE 15 DECEMBRE  /// 

DIMANCHE 19 JANVIER /// 

DIMANCHE 2 FEVRIER /// 

DIMANCHE 16 FEVRIER /// 

 

JEUDI 25 JUIN /// RELAIS DES QUAIS à SALLANCHES

JEUDI 2 JUILLET /// RELAIS DE PASSY MOUNTAIN STORE

SAMEDI 25 et DIMANCHE 26 JUILLET /// 12ème TRAIL DU TOUR DES FIZ

Championnats Bi-départementaux de cross St Ferréol


Cross des Glaisins


Trail des grenouilles à Poisy

Ce samedi le club s'est déplacé à Poisy pour le Trail des grenouilles.

8 jeunes du groupe Trail Kid ont fait le déplacement pour leur première compétition.

Après quelques rebondissements de la part de l'organisateur, nos jeunes se sont finalement élancés sur un parcours de 2km.

Bravo à eux pour leur investissement et leur performance.

Rendez-vous au Cross des Glaisins le 15/12 !